Olahraga dengan Tari Tradisional Indonesia

Saat ini olahraga merupakan topik yang sangat menarik dan mengundang rasa ingin tahu, baik secara pengetahuan ilmiah maupun untuk diterapkan sebagai kebiasaan sehari-hari. Ilmu tentang olahraga sangat luas, dapat dikaji dari berbagai ranah pengetahuan, misalnya kinesiologi, fisiologi, biokimia, psikologi, nutrisi dll.

Olahraga dapat digunakan sebagai pendidikan, pencegahan penyakit fisik dan mental, pengobatan dan rehabilitasi. Olahraga adalah kegiatan fisik yang melibatkan kerja otot rangka, mengeluarkan energi yang dilakukan secara terencana, terjadwal, terstruktur, sesuai dosis dengan tujuan meningkatkan atau mempertahankan kebugaran jantung paru dan otot rangka. Ada beberapa kategori olahraga sesuai dengan tujuan antara lain olahraga kesehatan, prestasi dan rekreasi. 
Menari dengan tarian tradisional Indonesia dapat memenuhi kaidah olahraga karena melibatkan kerja otot yang terstruktur, berirama, mengeluarkan energi, memerlukan ketrampilan motorik, kekuatan dan kelenturan. Berdasarkan penelitian oleh Griadhi & Primayanthi (2014), tari tradisional Bali memiliki intensitas setara dengan 62-70% HR maksimal atau setara intensitas edang pada olahraga aerobik. 
Indonesia kaya akan berbagai varian tari tradisional yang membuka peluang untuk dikaji sebagai salah satu bentuk olahraga dengan menerapkan prinsip-prinsip ilmu fisiologi, anatomi, biomekanika, biokimia, dan psikologi. 
Menari merupakan kegiatan universal yang bisa dilakukan semua orang dari segala usia, maka dapat dimanfaatkan sebagaimana olahraga, yaitu untuk promosi, pemeliharaan, dan peningkatan perilaku hidup sehat. 

Setelah mempelajari modul ini diharapkan mahasiswa mampu menerapkan prinsip-prinsip ilmu fisiologi, anatomi, biomekanika, biokimia, psikologi dan nutrisi dalam tari tradisional Indonesia untuk promosi, prevensi, pemeliharaan, dan peningkatan perilaku hidup sehat dan selanjutnya membuka wawasan untuk mengembangkan penelitian tentang olahraga dengan tari tradisional Indonesia. 

Modul ini dilaksanakan dalam 56 jam aktivitas pembelajaran menggunakan metoda 100% asinkronous. Aktivitas pembelajaran terdiri dari kuliah, praktikum daring, kuis uji pengetahuan, video penugasan dan proyek pembuatan video sebagai tugas akhir.